Este blog se ha abierto con el propósito de ayudarte a tener una alimentación balanceada, mediante recetas saludables que integren durante el día a los cinco grupos alimenticios, como son los carbohidratos, las proteínas, los lácteos, frutas y verduras en porciones a conciencia.
Para bajar de peso no es necesario estar a dieta, es más, esa palabra hay que desterrarla de nuestra mente, pues el solo hecho de pensar que estamos dentro de una dieta, nos hace flaquear, tener ansiedad y muchos sentimientos negativos, lo que si tienes que pensar es en quitar, en parte, esos malos hábitos alimenticios que te llevaron a tener sobrepeso, y digo en parte, porque puedes comerte esa hamburguesa, esa respostería, esa gaseosa y otros que se nos dicen que engordan, pero toma en cuenta hacerlo una vez al mes, con medida (no dos hamburguesas jeje) mientras estás bajando de peso, será como tu premio, y verás que conforme notes que sí estás bajando de peso, tu misma te cuidarás de no comer eso que de antemano sabes es calórico, que te puede hacer ganar un poco de ese peso que perdiste.
Tener presente que comer bien no significa comer exageradamente, por lo que si has hecho el firme propósito de adelgazar y recuperar tu salud, es de felicitarte!, ya que esta desición es algo muy personal, porque si la persona no lo desea firmemente, por más que las otras personas a tu alrededor, entre ellos tu nutricionista, casi te lo exijan, talvez hasta porque tu salud esté en peligro, ya que sabemos que la obesidad trae consigo muchas enfermedades, entre ellas el llamado síndrome metabólico, por lo que para recuperar salud, eres tu y solo tu, quien tiene que tomar esa desición firmemente y no soltar tu propósito hasta lograr el objetivo.
En ese objetivo, no te impongas metas imposibles, con la ayuda de los ayunos de dieta de la luna, que se realizan en cada fase lunar, hay una fase por semana, aunque no necesariamente tienes que hacer las cuatro fases del mes, puede ser una fase cada dos semanas, elijes si las fases de Luna Llena o Luna Nueva donde se hace ayuno total, o Cuarto Menguante y Cuarto Creciente que es cuando se realiza medio ayuno, ya que el complemento a esos ayunos, está en la alimentación que lleves los demás días, si haces el ayuno total de 26 horas y bajas hasta los tres kilos que algunas personas en sus testimonios reportan lo han logrado, lo que sigue que es importante es sostenerlos en el tiempo y para sostener esa baja de peso tienes que dejar los malos hábitos que te llevaron a tener ese sobrepeso, porque comer, puedes comer de todo, pero sin excesos, fijate bien en el tamaño de las porciones y hay algunos alimentos como bollerías, helados, licor y otros que como nos indica la pirámide de alimentos, deben consumirse en forma ocasional.
Volviendo al objetivo, impóngase perder de medio a un kilo por semana, con solo mantener una alimentación saludable que trataremos de ayudarte en este blog, luego vendrá la otra semana y así ir avanzando, porque si eres de las que piensan en una meta de un mes, es posible que te boicotees en el camino de esos 30 días si es que ya los has intentado en otras oportunidades.
No está demás ayudarse con un poquito de actividad física, si eres de quienes no les gusta hacer ejercicio, empieza con tres minutos, puedes escoger entre: una caminata, un pieza bailable, un jugar con los niños, arreglar el jardín y hay otras actividades muy placenteras!, luego la próxima semana aumentas a cinco minutos y cuando te darás cuenta estás haciendo una hora y ni la sientes, más bien tu cuerpo te la pide.
Por lo que manos a la obra! hoy es el primer día de la obra de tu cuerpo, a recuperar tu salud se ha dicho!!!
